肩こりの解消法　ツボ療法

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肩こりの改善に効果を表すものとしてツボ療法があげられます。

一見難しそうなツボ療法ですが、要領さえ覚えてしまえば、簡単にできますので、ぜひとも利用して見てください。

ここでは自分ひとりでできるツボをご紹介致します。

肩こりのツボと言えば．．．

まずは天宗のツボが挙げられます。

天宗は肩甲骨(けんこうこつ）のほぼ中央にあるツボです。

例えば右肩がこっているとき、左手で肩甲骨の真ん中辺りをさわってください。

肩甲骨の中央に、少し凹んでいるところがあるはずです。

そこが天宗のツボにあたります。　

そのツボを押してみてください。電気が走るような感覚が、肩全体に伝わると思います。

もしなんともなかったら、そこはツボではありません。

電気の走るような感覚がするまでよく探してくださいね。

この部分を徐々に力を入れながらマッサージをすると肩こりの症状はずいぶんと改善できるはずです。

その他、肩こりの治療をする代表的なツボとして肩井があげられます。

肩井は、肩の井戸です。

左(右)手を右(左)肩の上に軽く置いてください。

指で肩の中央辺りをさわると、やはりくぼんでいる所があるはずです。

ここが肩井です。

このツボを振動が伝わるように強くマッサージしてみてください。

力が肩の内部まで伝わっていく感じがすると思います。

このとき、首をゆっくりと横に回したりするとより効果的です。何回か強くマッサージしたら、OKです。

もしどなたかに肩を揉んでもらえるのでしたら、肩井のツボを指先で押さえて肩をつかみ、そしてギュッとつかんだまま上に持ち上げ、パッと手を放すようにしてもらってください（拿法と言う中国整体の手法です)。

皮膚の上だけを揉むようなマッサージとは違い、一気に血流がよくなる感じがすると思います