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肩こりの解消法 アロマテラピー
アロマセラピーとは西洋で発祥した自然療法の事を言います。
主な内容はエッセンシャルオイルという香りのある液体を用いてココロと肉体の不調を軽減したり、健康維持に役立てることができるというものです。
肩こりを強くもみほぐすのが苦手な人、ストレスからも肩こりを発生させてしまっている人などには、とても良い効果を表すと評判です。
肩こりがひどいと頭が重く感じられたり、頭痛が伴う場合があります。反対に頭が重い（痛い）と肩や首のこりも悪化をたどります。
そんなとき、役立つアロマエッセンスはローズマリーやスィートマジョラムです。
これらは血行を促し、コリの解消に一役買ってくれます。
また、痛みに対して効果を発揮するのはラベンダーやゼラニウムです。
ラベンダーには酢酸リナリルという成分が、またゼラニウムにはゲラニオールという成分が含有されており、これらは鎮痛作用が期待できるものとなっています。
アロマバスも肩こりにおススメ！
一概に肩こりといってもその症状は人それぞれですので、アロマテラピーを行っているエステティックサロン、アロマハウスなどで自分にぴったりのオイルやマッサージ法を施術してもらうのが好ましいかと思います。
また、最近ではエッセンシャルオイルを使ったマッサージだけでなく、アロマバスなども人気があります。
アロマバスの方法はとても簡単。自分の好きな香りや、症状、目的にあわせたエッセンシャルオイル（肩こりならローズマリーやスィートマジョラムが良いでしょう）を浴槽に張ってあるお湯の中に落として、手でよくかき混ぜてから入浴するだけです。
エッセンシャルオイルの量は、６滴から多くても１０滴までにします。
香りの強い精油や肌の弱い人は、少なめにしましょう。
なお、長い時間お湯に入っているほうが、より効果的なので、入浴効果をもっと高めるためにも、ぬるま湯でゆったりとした姿勢で、香りを楽しみながら入りましょう。