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水泳の肩こり解消効果
肩こりを改善するスポーツとして一番効果的なものに水泳があげられます。
病院の先生が
「病院に来る時間があるのなら水泳をしなさい！」
と、言うぐらいその効果は絶大という話も・・・・
水泳が肩こり改善に効果がある理由は、水の浮力を利用して、体重に関係なく全身運動を行えることと、泳ぎ終わったあとのスポーツとしての爽快感です。
つまり、筋肉の疲れと心の疲れを同時に解消する事が可能なのです。
また、水中は浮力がつくので、痛みを感じないで肩の関節を動かすことができます。
但し、泳げばなんでもいいと思うのは間違いです。
肩こり解消のスタイルは？
水泳選手と違って、素人の平泳ぎは頭を持ち上げて（あごの前反りを強くして）泳ぐことが多いので、脊髄や神経が骨の間を通る道を狭くしてしまうことが多いものです。
また平泳ぎは肩を回さないため肩こり解消という意味ではあまりおススメできません。
ですので、肩こりを治したいのなら、背泳ぎとクロールが効果的です。
実際、水泳を始めた事で、子供の頃から、悩まされていた肩こりが、いとも簡単に消滅してしまったという人がとても大勢います。
40肩が治ったという人も大勢います。
また、五十型の治療なども麻酔を打って傷みが感じない状態で腕の運動を行うというのがありますので、水の中で痛みを感じる事なく、痛い部分を動かすというのは理にかなった法則といえそうです。
もちろん、今からでも普通にスイミングを始めるのはとてもお勧めです。
また地域によっては肩こり解消をメインとしての水泳教室を行っている場合もありますので、そういったところに出会えれば、更に効果的だと思います。