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枕と肩こり
あなたはどんな枕を使っていますか？
素材は何ですか？高さはどうですか？
毎日何気なく使っている枕、その色や大きさは思い出せても、素材や正確な高さまで、実はあまり気を止めていないのが現状ではないでしょうか？
枕は睡眠をとっている間常に頭の下においているものです。
時間でいえば、一日6時間～8時間もの間あなたの頭を支えているのです。
それだけの時間を共に過ごす物であれば、やはり最適なものを選んであげるのが肩こりの解消にも繋がるというものです。
下記にあげる枕・・・こういった枕を使っている人はぜひとも枕を変える事をお薦めします。
①くぼみがない枕
首の骨（頚椎）を支える高さが足りずあごが下がってしまいます。
※いびき・肩こりを引き起こします。
②へこみすぎる枕
素材がやわらかすぎて頭部がへこむ。
結果、枕をしていないのと同じ姿勢で寝ることに。
※眠りが浅くなります
③右か左に寄ってしまっている枕
首が安定せず、寝返りを打ちやすい。首の筋肉が、緊張する。
※寝違えをひき起こす
④背が高すぎる枕
首の骨（頚椎）が圧迫されます。
※首が痛くなる。 肩がこる。
⑤手前が高くなっている枕
①と逆で頚椎を支える高さがありすぎ。あごがあがってしまう。
※いびきや呼吸器障害を引き起こします。