安眠 肩こり

マクラがつくりだす首こり(後編)~肩こりの原因と解消法8

投稿日:2019年5月29日 更新日:

こんにちは!

【肩こり&頭痛専門】 整体理楽です

 

寝返りがしやすく、
高さの調節がしやすい
マクラがないか?

 

そのために作られた
マクラをご紹介します

 

 

マクラを買う

みなさんは

現在使っているマクラを
どうやって購入しましたか?

 

最近はマクラの専門店が
眼につくようになりました

 

大手のショッピングセンターでも
マクラのコーナーを作り

 

実際に売り場で
ベットに横になって

マクラの使い心地を
確認できるようになっています

 

 

私の体験

私もマクラの専門店で
お金を出して高い枕を買ったり

 

実際に店先で寝てみて

勝手がよさそうな物を
購入したりしました

 

マクラは色々な材質の
物がありますから

 

高さ・硬さ・寝心地など
とても迷いました

 

これがいいと思って
買って帰っても

 

使っているうちに
どうも勝手が悪くなってきて

 

ひどい時は毎朝肩こり状態で
目が覚めるなんてことも

 

なんとも切なく
なったものです

 

 

 

マクラの高さ調整

高さの調節が
できるだけなら

多くのマクラがあります

 

オーダーメイドのマクラは

高さの調節が
自由にできます

 

もっと安いマクラでも

 

例えば詰め物である
プラスチックパイプの
量を調節して

 

高さの変更が
自由にできる
マクラもあります

 

ですがそういったマクラには
残念なことに
共通の欠点があります

 

 

 

寝ているうちに高さが変わる

詰め物がプラスチックパイプの
マクラなどだと

 

肝心の中材の
プラスチックパイプが
マクラの中で動いてしまい

使っているうちに
高さが変わってしまいます

 

そのようなマクラは
寝返りをするうちに
どんどん低くなって

 

どんどん寝返りもしづらくなるし

どんどんコリもたまっていきます

 

寝始めは
ちょうどいい高さでも

 

寝起きが悲惨なことに
なってしまいます

 

 

 

大切なマクラの条件

以前の記事

 

首こりをつくらないマクラの条件に

 

(1)寝返りがしやすい

(2)高さの調節がしやすい

と、ふたつの条件をあげました

 

またマクラの場合
その素材は適度な硬さが必要です

 

頭を一定の高さに支え

適度な反発力で

寝返りがしやすいものを

選ぶ必要があります

 

おすすめマクラはこれ!

 

 

高反発のウレタン

以上の条件を満たす素材を

いろいろと試した結果

 

現状では高反発のウレタンが
最善だという
結論になりました

 

低反発も条件には近いのですが

温度が上がると柔らかくなってしまい

高さが変化しやすいという
欠点があります

 

 

羽毛や真綿は柔らかく
感触の良さから

好んで使用される素材ですが

さきほどお話したように
高さを一定に保つのが困難です

 

 

こういった点をふまえて

首こりをつくらないための
マクラを探してみました

 

 

そして見つけたのが

「高反発枕モットン」です

 

 

高反発枕モットン

「高反発枕モットン」は

ちょうどこの春に
リニューアルをして

より完成度が
高くなりました

 

 

素材は高反発ウレタン

一番の特徴は

マクラの高さを1cm間隔で
自由に調節できるという点です

 

というのも

マクラそのものが

1cmの厚さの調節用のシートで
構成されているのです

 

一番上に首を支えるための
カーブを描いたシートがあり

それ以外はすべて

1cmの厚さの
高反発ウレタンシートで
構成されています。

 

さらに
マクラの頭を支える側と
首を支える側

 

それぞれが

2枚のハーフサイズのシートで
高さの調節が可能なため

 

首の状態にあわせた
細かな高さ調整も可能です

 

このマクラを使って、
うまく調節すると

マクラによる首こりの蓄積を
防ぐことが可能です

 

 

 

マクラの調節の前に

しかし

首のこりがひどい人は、
すこし首のこりを改善しないと、

 

もとからあるコリを解消するには
とても時間がかかります。

 

ですから適正な高さのマクラを
使用しても

かえって首や頭の痛みに
つながることさえあるのです

 

当院では

まずは首のこりを
すこし改善してから

朝のコリがひどい人や、
施術後のコリの戻りの強い人に
マクラの調節をおすすめしています

 

マクラは使わないとわからない

マクラの購入で
私も何度か失敗したように

 

マクラはある程度
使ってみないと

その良し悪しを
判断することが難しい商品です

 

 

そこで当院では
施術した人には無料で

 

高反発枕モットンを
貸出しています

 

(貸出時に保証金をお預かり
しますが返却時にお返します)

 

深刻な首のコリに
お困りの近在の方は

ぜひ一度ご相談ください

 

【肩こり&頭痛専門】 整体理楽のHPは こちら

 

 

 

この【健康情報ブログ】のほかに

【社会福祉士ノア】福祉ブログ

高齢者や介護の話題ほか

生活にかかわる
お役立ち情報や日常の話題など

気楽な読み物を提供しています

あわせてお楽しみください。

【社会福祉士ノアの高齢者の生活・介護や福祉の悩みごと相談室】

 

-安眠, 肩こり

Copyright© 肩こりと頭痛のツボ , 2019 All Rights Reserved.