身体の中から健康に

年末年始の食べすぎも安心 体重増加も内臓不調もすっきり解消のコツ

こんにちは!
【肩こり&頭痛専門】整体理楽です

年末年始の話題が
聞こえる季節になりました

みなさんは
どのように過ごしますか?

 

美味しいものは楽しく食べる

年末年始はイベントつづき

外での食事にしても
自宅でのパーティーにしても

 

年末年始は1年の節目

 

いつもよりは
ちょっと豪勢にして

美味しいものを
沢山食べたいですよね

 

好きな物を好きなだけ

先日美味しいものを数日間
いただく機会がありました

 

お昼はカレー

翌日は焼き肉三昧

次の日は美味しい鶏料理

 

 

夕食は和洋折衷コース

和食懐石

創作和食にイタリアン

 

とにかくどれも美味しく
見た目にも楽しく

 

食べることが大好きな私は
デザートまできれいに
いただきました

 

美食の結果はどうなる

体重が…

美味しいものを
食べ続けた結果は

言うまでもありません

 

待っていたのは
体重の増加でした

 

流石にジーパンが入らない!
まではいきませんが

 

美味しいものを食べ続けて
わずか数日のうちに
見事に2キロ太りました

 

体重が増える原因は
必要なエネルギー量以上に

体にエネルギーを
入れたということです

 

この辺りの仕組みは
シンプルです

 

後悔

美味しいものを
食べる時は

楽しく食べます

美味しいということ
イコール「楽しい」

 

美味しくて苦痛
ということはまずないでしょう

 

楽しく食べるから
食べすぎるのです
ややこしいのはこの後

食べすぎた結果

 

「しっぱいした!」

「食べ過ぎて
体重が増えた!」

「胃もたれが続く…」

 

我に返ると

「後悔」に襲われますが

あとのまつり…

 

問題の本質

禁煙をやめた上司

私がお勤めしていた頃
上司が禁煙しました

 

随分頑張っていました

 

半年もすると彼は
タバコがいらなくなって

一時期は灰皿も
処分していました

 

なぜ一時期かと言うと
喫煙が復活したからです

 

タバコががまんできなかった
というわけではありません

 

タバコをやめて
肥ってしまったのです

 

禁煙しても変わらない健康リスク

禁煙をはじめて間もなく

上司の机には

いつも飴やガムがいっぱいの
キャンディボックスが
出現しました

 

タバコをくわえない
口寂しさを
紛らわせるためです

 

数か月でベルトの穴が
ウエスト最大値を過ぎました

 

「喫煙による
肺がんのリスクは
減ったかもしれないけど

このままだと糖尿病のリスクが
高くなるだけだ」

上司はそう言いました

 

「それに何よりも
洋服代がかかってしょうがない」

 

リアルな話です

 

確かに先々の
医療費が変わらなくて
洋服代が増えるとすると

 

「不経済なんじゃないか?」
と馬鹿らしくなる気持ちも
わかります

 

健康のために
禁煙を決心したのに

 

これでは問題の所在が

どこにあるのか
わからなくなってしまいますね

 

 

問題の解決方法

食べなければ痩せる

健康のために
タバコをやめ

そのために太ったのなら

 

次は健康のために
痩せることを
考える必要があります

 

食べなければ痩せますが

 

痩せ方をわかっていないと

タバコをやめて
糖尿病のリスクが生じたように

また別なリスクが生じます

 

運動で痩せる

では運動をして痩せる

つまり貯まっている
エネルギーを
使ってしまうというのは

どうでしょう

 

体重50キロの人が
時速8キロで30分走って

消費するのは約217キロカロリー

 

生クリームののった
ショートケーキが
約350キロカロリーくらい

ケーキを一つ食べて
30分ランニングをしても
追いつきません

 

特別なことをしなくていい

美味しいものを
沢山食べた後

私がどうしたのかと言うと

 

ただ食生活を
普通に戻しました

 

体重は1週間で
元に戻りました

 

食事の量も以前と同じ

 

メニューの適当さも
変わっていません

 

でも問題なく

2キロ増えた分
2キロ落ちました

 

体脂肪も0.5%増えて
0.5%落ちました

 

体調もすこぶる快調です

 

 

 

 

楽しく食べた後は楽しく解消

せっかく美味しいものを
楽しく食べたのです

 

増えた体重も

沢山食べた後の
体の負担も

楽しく解消しましょう

 

私が好きな物を
パクパク食べて平気だったり

増えた体重を解消したり
きるのは

 

ファスティングで体が

そのように健康な状態に
保たれているからです

 

ですからみなさんにも

この健康法をお伝えしたいのです

 

私が主催する

ファスティングサロン理楽では

ファスティングをお伝えする
ZOOMセミナーを開催します

 

ファスティングって
初めて聞くけどそもそもどういうもの?

食べないのにお腹が空かないって本当?!
ファスティングってからだにいいの?
痩せてもリバウンドしてしまわない?

などの疑問に答え

「ファスティング」を
わかりやすくお話しする
内容となっています

時間は30分程度
参加費は無料

① 11月29日(日)14時から14時30分
② 11月30日(月)22時から22時30分
③ 12月 2日(水)11時から11時30分
から日程を選んでいただけます

ZOOMの利用については
初めてという方も
お手伝いしますので
ご安心ください

 

申込などの詳細は
こちらからどうぞ
(ZOOMセミナー案内ページが開きます)

 

お申し込みを

お待ちしています

-身体の中から健康に

© 2021 肩こりと頭痛のツボ